איך לדבר עם הרגש בהגיון

 

אני יושבת ליד התסריט שלי – זהו הדראפט המי יודע כמה – ואני לא מצליחה להתקדם.

בעצם, אני קצת הולכת אחורה, לפחות בהרגשה שלי,

במקום לחשוב על הדמויות, המבנה והסיפור,

נדחפות לי מחשבות לא קשורות וגרוע מזה – שליליות!

אני לא יודעת לכתוב!

אין לי כישרון לזה!

זה הדבר הכי אידיוטי שכתבתי בחיים!

עדיף שאני פשוט אגנוז את זה ולא אעשה לעצמי בושות!

 

רגע רגע...עצרי את המחשבות האלה, אני רוצה לצאת,

אהה אני לא יכולה לצאת זה בראש שלי...

 

אז זהו שבפסיכודרמה אפשר לעשות הכל –

אפשר להפוך את המחשבה השלילית לדמות, להוציא אותה מהראש, ואז ממש לדבר איתה! 

בפסיכודרמה הופכים את המופשט לקונקרטי, מחשבה שלילית היא מופשטת אבל היא תוצר של משהו קונקרטי שחווינו.

אם אפשר לעלות דמות דמיונית מהתסריט, אפשר גם לעלות רגש ולתת לו קול וצורה. 

 

ח', אחת המשתתפות בסדנה, לא הצליחה לכתוב,

במקום לעבוד היא הייתה עסוקה במה יגידו, ומי בסדנה יותר טוב ממנה.

ולמעשה נשארה תקועה. ביקשתי ממנה לעבוד עם התקיעות הזאת.

הבאנו את התקיעות לבמה, היא נתנה לה קול (עבה ומזלזל) וצורה (גדולה ממנה בראש).

יחד, בטכניקה פסיכודרמטית, התחלנו לתחקר את "התקיעות" ולברר איתה מה היא עושה פה,

ולמה היא באה, וממתי היא כאן...


מהר מאד ח' הבינה, שזה הקול והמשפטים של אבא שלה,

שכל הזמן השווה אותה לאחיה המוצלח כשהיו ילדים,

זה הקול שלו שהיא שומעת בראש, וזה מה שתוקע אותה.

כשהיא הבינה את זה, לא רק שהיא ענתה לו ואמרה לו שאין לו מה לבוא אליה יותר,

אלא שאם הוא יעשה זאת, היא פשוט תתעלם ממנו,

כי היא מבינה שהוא קול מהעבר שלא שייך לכאן ועכשיו.

 

לכל אחד מאיתנו יש קול שמפריע ותוקע אותנו, אם נשחרר אותו מהראש שלנו,

נלביש עליו דמות ונעניק לו שם וצורה, נוכל לברר איתו מה הוא רוצה,

וגם נסביר לו מה אנחנו רוצים, אבל יותר חשוב מזה,

נשמיע באופן פיסי חזק וברור את הקול והרצונות שלנו לעצמנו.

 

 אשמח לקבל את התגובות שלכם 

© כל הזכויות שמורות ל נועה אהרוני

במאית, תסריטאית | מנחת פסיכודרמה

 

לפרטים נוספים והרשמה:

דברו איתי 052-8568500

 sadnakollnoaa@gmail.comכתבו לי